炎夏雨季养生,五项建议八大注意_健康频道

2017-01-13 09:51:28 来源: home
炎夏雨季养生,五项建议八大注意_健康频道

夏季是多雨的季节,雨期处处潮湿闷热,细菌容易增生,让人容易觉得不适与疲惫,稍不留心就会患上各种疾病。专家以为,当湿度增高时,许多人会缺少自控力,焦躁不安。随着气压的下降,人体的血压、血沉、尿量都会随之发生细微的变更,容易诱发相应的疾病。据专家介绍,大约有三分之一的人对气象的刺激比其他人反映更强烈、更早,在湿热气象里比其他人更易患上偏头痛、胃溃疡、脑血栓以及皮疹等疾病,医疗景象上称之为“景象综合征”。

炎夏雨季养生饮食五建议

1、食少倦怠:夏天把粥当主食

粥类食品易于消化,既能辅助弥补因大批出汗所耗费的水分,还能快速弥补血糖和能量,是消暑的最佳主食。在做粥时,参加豆类(如绿豆、黑豆)、杂粮(如薏米、燕麦)、果蔬(如西瓜皮、苦瓜)、药材(如荷叶、金银花、莲子)等,能增强粥的保健后果,使维生素和微量元素的弥补同步进行。

2、清热解毒:凉性食物合适夏天食用

因为凉性食物具有清热解暑、降火、解毒、消减身材燥热的作用,合适于身材燥热的人,一般于夏天选用。凉性食物有,谷类:薏仁;蔬菜:大白菜、芦笋、茭白、芦荟、莲藕、苦瓜、丝瓜、黄瓜、冬瓜、绿豆芽等;水果类:猕猴桃、火龙果、西瓜、梨、柿子、橘子、杨桃、香瓜、番茄;蛋豆类:蛋清、绿豆。吃法要以偏阴为宜,如蒸、煮、炖。忌煎、炸、烤等。

3、降湿祛痰:低脂肪优蛋白多吃点

在高温环境下,人体新陈代谢率增添,加上气象炎热,人们出汗多,而每100毫升汗液中含氮20~70毫克,如果饮食再跟不上,极有可能会引起负氮平衡,呈现腰酸背痛、头昏目眩等症状。因此,蛋、奶、鱼虾、豆制品等低脂肪优质蛋白的摄入量应适量增添。脂肪的量以进食者乐于接收为宜,适量脂肪可增添菜肴香味、增进食欲,但过高的脂肪反而会引起厌食。

4、生津补耗:汤茶饮料宜“热”喝


晚上这样睡觉的人,肝脏多半不好! 晚上这样睡觉的人,肝脏多半不好!

1打呼噜 听见枕边人震耳欲聋的呼噜声,有想拿枕头捂逝世他的激动没? 《伤寒论》中说的“鼻息必鼾”,是因为津液不足...

 起源:手术通


为何女人先胖腿,男人先胖肚?知道真相你还坐得住? 为何女人先胖腿,男人先胖肚?知道本相你还坐得住?

为什么当体重增添时,男人总是先偏向于有个大肚腩,女性则是大腿愈发粗壮?这与身材如何储存脂肪有关。就像是汽车的后备箱一样。

 起源:手术通


想要健康长寿少生病,就少吃三白,多吃三黑! 想要健康长寿少生病,就少吃三白,多吃三黑!

一日三餐是很主要的事情,关乎着健康问题。生涯中要少吃这“三白”,多吃这“三黑”,形成更科学的饮食习惯。

 起源:手术通


这位大叔做的早餐,很特色,一年四季只做它,顾客们也常常... 这位大叔做的早餐,很特点,一年四季只做它,顾客们也常常...

这位大叔做的早餐,很特点,一年四季只做它,顾客们也常常吃这是一家早餐店,这位大叔一年四季只做一种面食,而顾客们却百吃不厌,这早餐也就是锅贴...

 起源:三更觅食


女人有这8个症状,表示更年期已到! 女人有这8个症状,表现更年期已到!

更年期是女人是恶梦!它会让你的月经消散,皮肤变差、性格暴躁、失眠等各种不适会呈现。

 起源:39健康网


4个症状说明血液粘稠很严重,4种食物煎水喝血管垃圾一扫... 4个症状阐明血液粘稠很严重,4种食物煎水喝血管垃圾一扫...

有些朋友在日常生涯中疲劳乏力,精力不好,凌晨醒来头晕晕的,脑筋很不苏醒,严重影响了生涯质量,但去医院检讨又检讨不出啥问题...

 起源:性命就象一场戏


千万别再挖蒲公英了,看后震惊了,赶紧告诉家人! 千万别再挖蒲公英了,看后震惊了,赶紧告知家人!

蒲公英中含有的养分价值的高,其中包含蒲公英素、蒲公英醇、胆碱以及有机酸和菊糖,除此之外还含有大批的碳水化合物、蛋白质以及微量元素和维生素...

 起源:道医学堂


胃不好经常打嗝、还反酸胀气,怎么治? 胃不好经常打嗝、还反酸胀气,怎么治?

随着生涯程度质量的进步,饮食的多样化,胃病患者越来越多。其中胃炎就是最常见的消化体系疾病之一。常见症状有胃胀气、打嗝、反酸。

 起源:丹溪谷


小小几粒,清肝明目、降压降脂,助睡安眠 小小几粒,清肝明目、降压降脂,助睡安息

决明子,也叫草决明,中医以为,决明子甘、苦、咸,微寒,归肝、大肠经,具有清肝明目标功能。

 起源:手术通


为什么吃饭喝汤没问题,汤泡饭就不健康? 为什么吃饭喝汤没问题,汤泡饭就不健康?

有句俗话,汤泡饭嚼不烂。饭泡进汤水里,人们吃起来就容易不细嚼慢咽直接咽下,进入胃肠的食物块头更大,不易消化。

 起源:39健康网

发改委督促签订煤炭中长协合同

正在道及汇率成绩时,樊目以为群众币出有盯住好元,连“硬盯住皆没有是,它是叫硬退出”,对照仄稳天退出已往的盯住好元的机造。群众币如今参考1篮子泉币,对“任何1种泉币皆是天真变更的”。

樊目借暗示,短时间好元借是会走强的,特朗普加税战删年夜底子举措措施投资,吸收列国投资到好国来,那些皆会删减好元的筹马,使好元可以走强。同时会使国际的本油、年夜宗商品也具有走强的趋向,可是没有看好黄金战欧元。

   叙言

   第4章 政策导背

责编: