越想睡越睡不着?到底是什么在作祟?_健康频道

2017-03-14 22:10:32 来源: home
越想睡越睡不着?到底是什么在作祟?_健康频道

有句话说“世上最容易最难的事情就是睡觉”,睡觉对于失眠者而言是一件备受困扰之事,有关数据显示,全球至少有四分之一的人饱受失眠困扰。而我国也有30%多的人存在睡眠障碍,其中女性高于男性。情感性失眠是失眠的一种,它指的是由情感问题所引起的失眠症状,而一些负面情感会直接导致失眠的产生。

女白领频繁失眠,越想睡越睡不着

晓晓,女,24岁,大学毕业一年多,在一家私企上班。最近几周均频繁呈现失眠,心境焦躁,心慌,头疼,记忆力和注意力等降落,不想上班,兴致损失等症状,一到晚上睡觉,总是担忧自己又睡不着,第二天上班更加难受。

于是晓晓请了假去看了医生并服用药物,刚服药时,睡眠有所缓解,但只要一想到又要上班,又会重复呈现难受的情感,到后来,即便是吃药晚上依然睡不着。睡眠不良反过来再次影响她的工作表示,上班变得更加“苦楚”,而这又加剧了夜晚她的失眠,反重复复之下,晓晓很是苦楚。

对失眠的胆怯迫害大于失眠

精力科专家剖析晓晓的情形,指出晓晓是典范的“情感性失眠”,也就是她的失眠是由情感所引起的。晓晓的情感重要表示为懊恼、恼怒、惧怕失眠、担忧失眠带来的成果,以“焦虑”情感为重要特点,而她的焦虑正是缭绕睡眠问题。

精力科专家介绍,临床经常遇到这样一些失眠患者,他们形容自己患了“睡眠胆怯症”,睡觉的时候一到床上首先担忧的就是自己会睡不着,有的总怕半夜醒来难以入睡,越怕就越苏醒,越觉得紧张。

受情感所影响,失眠越来越厉害,而专家指出,实际上,失眠本身的迫害远不如对失眠胆怯与担忧所造成的迫害大。人们因为对失眠的胆怯与惧怕,发生了失眠—胆怯—紧张—失眠加重—胆怯加重—紧张加重—失眠更重的恶性循环。

为了让大家拥有好睡眠,


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